Langkah tenang selama berjalan adalah cara efektif untuk menghadirkan perhatian pada saat ini. Alih-alih terburu-buru, berjalan dengan ritme santai memungkinkan kita menikmati pengalaman sehari-hari secara lebih penuh. Misalnya, memperhatikan bunga yang bermekaran, suara burung, atau cahaya matahari yang hangat.
Mengatur waktu khusus untuk berjalan beberapa menit setiap hari dapat memberikan jeda menyenangkan dari aktivitas rutin. Aktivitas ringan ini membantu menenangkan pikiran dan memberi perasaan nyaman. Tidak perlu jarak jauh atau tujuan tertentu; fokus pada perjalanan itu sendiri sudah cukup.
Menambahkan elemen kecil, seperti memilih rute yang indah atau memakai pakaian yang nyaman, dapat meningkatkan kualitas momen. Hal ini membuat kegiatan berjalan lebih menyenangkan dan menambah pengalaman positif setiap hari.
Dengan langkah tenang yang konsisten, hari terasa lebih hadir dan harmonis. Aktivitas sederhana ini memberi kesempatan untuk menghargai momen kecil dan menghadirkan kenyamanan alami dalam kehidupan sehari-hari.