Menikmati Setiap Momen dengan Langkah yang Lembut
Langkah tenang selama berjalan adalah cara efektif untuk menghadirkan perhatian pada saat ini. Alih-alih terburu-buru, berjalan dengan ritme santai memungkinkan kita menikmati pengalaman sehari-hari secara lebih penuh. Misalnya, memperhatikan bunga yang bermekaran, suara burung, atau cahaya matahari yang hangat. Mengatur waktu khusus untuk berjalan beberapa menit setiap hari dapat memberikan jeda menyenangkan dari aktivitas rutin.… Read More »